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累了！照顧臥病長者，怎麼預防照顧倦怠

http://mag.chinatimes.com/mag-cnt.aspx?artid=20910

父母久病不癒，情緒愈來愈負面。
做子女的該如何調整心態，才不會陷入憂鬱漩渦？
多溝通，適時放下，照顧者也要記得讓自己放鬆喘息。

芸惠的父親多年前中風，現在全身癱瘓，每天只能臥床，需要全天候的照顧。為了二十四小時照顧父親，芸惠辭去工作，在家照顧父親，但照顧過程中遇到的困難還有金錢、心理壓力，壓得她喘不過氣，甚至出現帶著父親尋死的念頭……

照護老人的過程會遇到不少挑戰，除了身體上的勞累、金錢壓力以外，照顧者還必須承受老人的情緒波動，若是不小心被他們的負面情緒牽引，很可能也會掉入憂鬱的漩渦。

老人家不是故意情緒化
子女別被負面情緒牽引

臺北榮民總醫院精神部老年精神科主治醫師蔡佳芬說，老人家身體有病痛時，情緒較易不穩定，常有比較激動的言詞表現，子女必須知道，老人家其實是在抱怨疾病、怨嘆命運，並不是真的在責怪你。子女遇到這種情況應該試著安撫，最重要的是不要把這些話放在心上。

老人照護書籍《陪你到老》作者麥天心社工師也說，子女請記得父母以往是怎樣的性格，那才是他們原本的樣子。他們現在變得難以相處，甚至和你起衝突，都不是刻意要令你難受，只是他們內心也有很多糾葛，沒有餘力去保持寬容。只要能體會父母不是刻意的，自然能包容他們的行為。

麥天心社工師補充，子女可以多留意自己的情緒狀態，情緒被牽動時主動離開現場，細思是出了什麼問題，自己才不會跟著父母的情緒起舞，待平靜下來再談一次，並慢慢改變一些不再合用的信念，避免意氣之爭引發的衝突。

例如，當父母說自己做得不好時，請想想自己是否仍需要得到父母的肯定，才能覺得自己有用？也許小時候父母的讚賞和批評，對自己有很大影響，但今天已是成人，是否仍要因他們的一句話懷疑自己的能力？如果不是，又何需介意他們的氣話？當你能這麼想，面對他們的指責時，反應便會平和多了。