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許多人都聽過足底筋膜炎，但很少聽過腰背肌筋膜炎，壢新醫院復健科醫師李朝智表示，腰背肌筋膜炎多半是因姿勢不良或腰椎疾病所引起，經常發生在久坐、久站或常搬重物的人身上，初期症狀會感覺特定部位緊痠，如不理會，後期則變疼痛，建議應至門診做復健，平時在家也可做居家復健如髖關節屈膝，增加肌耐力。
報導╱周佩儀、王璐華 攝影╱黃天佑

李朝智醫師表示，腰背肌筋膜炎的成因，多為姿勢不良造成的肌肉緊繃發炎，形成病患腰部疼痛，如果未做治療，可能會使疼痛的範圍愈來愈廣，最後使臀部、大腿都會疼痛；此外，經常熬夜的人也容易罹患腰背肌筋膜炎，因為熬夜會讓全身肌肉更加緊繃，不只容易誘發腰背肌筋膜炎，也可能會加重症狀，使發作機率增加、疼痛感加劇。 

【先了解】第4~5腰椎好發
腰背肌筋膜炎主要發作在第4、5節腰椎紅圈處附近，由於人睡覺時，肌肉處於無伸展狀態，所以早上剛睡醒，或同一姿勢維持過久，就會較容易發作。

與其他腰痛不同
若站立時往前彎腰椎疼痛，可能是椎間盤突出；站立時往後仰腰椎疼痛，則可能是腰椎長骨刺或腰椎滑脫；而站立時往左右側彎腰椎疼痛，恐是腰背肌筋膜炎。

坐軟沙發負擔大
李朝智醫師解釋，坐在軟沙發上，腰椎的支撐點薄弱，會使整個上半身的重量都集中在腰椎，坐愈久愈會增加腰椎、肌筋膜的負擔，久而久之也造成傷害。

【這樣做】約9成可治癒
醫師表示，如病患無大腿、小腿萎縮或尿失禁症狀，大部分只要持續至門診做復健，約9成患者可治癒，但若治癒後仍未改善姿勢不良問題，則容易再復發。

-新聞來源 http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20140805/36000821/