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咖啡是很多人每天的必需品，但是喝咖啡到底好不好？國外研究顯示，每天喝3到5杯咖啡可以降低死亡率，還能減少罹患糖尿病、心血管疾病、神經系統疾病(比如帕金森氏症)的風險。營養師指出，咖啡確實有助抗氧化和降低疾病風險，但是無論有無咖啡因，都不能取代開水，以下3個小祕訣提供給大家，正確喝出咖啡的好處！
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咖啡 咖啡因 咖啡豆 營養師 死亡率 每天 水分 胰島素 阻抗 好處 抗氧化 有助 飲用 神經系統疾病 1500c 風險

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標準化 麥當勞 消費者 速食 服務 世界各地 經營策略 知識庫 連鎖店 執行 策略 快捷 薯條 食物 漢堡 快速 garticle 龍頭 大麥克漢堡 跨國經營

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久坐會使肌肉緊繃，血液循環惡化，坐姿8字運動，可邊看電視邊進行，可刺激腸道、促進血液循環。

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腸道 扭動 肌肉 骨盆 腰部 血液循環 併攏 雙腳 腹肌 刺激 坐姿 蠕動 point 臀部 歪斜 鍛練 駝背 步驟 抬起 便秘

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從小就是柔道天才的蔡明諺，國小就是比賽的常勝軍，國中更接連拿下兩次全國冠軍，少年得志卻讓他心態高傲了起來，行為走樣、講話不切實際，優異成績反倒讓他迷失了自己，隊友不願意跟他練習，成績也無法有所進步。

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柔道 稻穗 教練 練習 隊友 奧運冠軍 指導 冠軍 從小 進步 businessweekly 優異成績 脫臼 好勝 得志 常勝軍 這番話 蔡明諺 台灣之光

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充分咀嚼食物，好處多多，除了幫助牙齒長得漂亮，還能預防肥胖。充分咀嚼可以促進下顎發育、改善齒列，這些優點眾所皆知，不過還有個額外的好處，就是預防肥胖。


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咀嚼 致癌性 唾液 胃酸 食物 消化作用 組織胺 肥胖 食物中毒 燒焦 殺菌 食品 添加物 情感障礙 霍亂弧菌 齒根

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當心情不好時，「吃」是最直接想到的發洩管道。但是，要選對食物，才不會在衝動之下，一吃成千古恨，身材再也回不去以往的苗條。

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酪胺 心理問題 杏仁 情緒 食品 脂肪酸 憂鬱症 編譯 鮭魚 焦慮 憂鬱 大腦 多巴胺 葵花子 巧克力 蘋果 天然食品 肥胖 健康

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不想當窮忙一族，就要懂得如何聰明地工作：在對的時間，做對的事情。不妨跟隨《華爾街日報》的建議，重新調整工作作息。

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思考 通常 研究 從事 最好 社群 專注 最具 協調 這時候 南加州大學 康乃爾大學 凱琳 時段 時間規劃 效率 開會

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1.微笑。
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【華人健康網圖文提供／台灣廣廈】美容的食物很多，這裏介紹的，是功效顯著的五色食物。

好吃又養顏　這5色食物你非知不可

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豌豆 白蘿蔔 黑芝麻 食物 維生素 氣血 常吃 潤腸 健脾 光潔 脫髮白髮 需要注意 紅潤 皮膚 臉色 櫻桃 蛋黃素 潤澤 膚色 不佳

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一場好的簡報威力無窮。該怎麼把握在職場裡的舞台，運用簡報說故事、打動人心，提高主管和同事對你的評價？和TED的演講者學習吧！

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簡報 ted 講者 共鳴 演講 傳達 真誠 奧運 主辦權 工作者 義肢 軟實力 安德森 克里斯 佐藤 職場 主管 蓋茲堡演說 演說 表達

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